طرق عملية ومجربة لترك الدخان

--------------------------------------------------------------------------------

طرق عملية ومجربة لترك الدخان

1. النية ( انا اريد فعلا ترك الدخان يعني مش بتلكك)

2. الدعاء باخلاص

3.تنظيف البيئة التي حولك

أ. لا تطلع (تخر ج) مع صحابك اللي بدخنو
ب.اذا كنت موظفا اطلع بوقت اخر لتناول الغداء مخالف لوقت غداء المدخنين
ج. واتفق مع اللي ما بدخنو يعملو نفس الشيء

4. اربط الدخان بشيء سلبي مثلا انا اذا دخنت رح اصير عصبي ومثلا عند الفتايات قولي اذا دخنت رح اصير بشعة

5.ضلك احكي عن اضرار الدخان وعن مساوءه أديش هو يخرب الصحة

6.اقرا عن الموضوع

7. مثلا اذا انت متعود تشرب قهوة مع السيجارة الصبح بطل القهوة الصبح واشرب بدالها حليب بموز بارد مع حبة شوكولاته

مشكووووووووور
اخي
على
المووووووضوووووووووع

مشكوووووووووووووووووور